Mon approche

Ce sont des thérapies brèves, qui font l’objet de nombreuses recherches. Les TCC sont ancrées dans le présent, le travail se fait sur les situations qui posent problème actuellement.

Cette approche est basée sur une collaboration étroite entre le patient et le thérapeute :
Le premier objectif est qu’ils comprennent ensemble comment les difficultés vécues par le patient peuvent affecter ses pensées, ses émotions et son comportement au quotidien.
Dans un second temps, thérapeute et patient, fixent ensemble des objectifs précis d’amélioration, qui passent par des exercices à pratiquer. L’objectif est d’adopter de nouvelles façons de penser, de se comporter, d’agir en lien avec nos attentes et nos désirs.

Cette approche thérapeutique intègre les apports des neurosciences ainsi que différents courants tels que l’approche cognitivo-comportementale, la théorie de l'attachement, la psychologie humaniste et le courant psychodynamique.

Les schémas sont des représentations mentales inconscientes sur nous-même ou les autres. Ils se développement au cours des expériences que nous vivons tout au long de notre vie. Certains de ces schémas peuvent être dysfonctionnels et venir nous perturber dans de nombreuses situations, suggérant parfois un sentiment de répétition de scénarios de vie.

L’objectif de la thérapie des schémas est d’identifier, de diminuer l’intensité et la fréquence d’apparition de ces schémas inadaptés. Le patient et le thérapeute doivent donc former une alliance thérapeutique pour élaborer une nouvelle perception de soi, des autres et du monde, permettant ainsi une meilleure qualité de vie.